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おなかを割るには腹筋よりスクワットのほうが有効って知っていましたか？ スクワットは最強のダイエット方法！その理由とは？ ダイエットって難しいですよね。 長続きしない主な理由は3つあります！ 1 食事制限がつらい 2 運動が長続きしない スクワットがお腹痩せに効果的なのは、 多くのエネルギーを消費する運動 だからです。 スクワットをする時に使うのは、からだ全体の約7割の筋肉が集まっている下半身です。 スクワットがお腹痩せにきく2つの理由 （1）消費エネルギーがすごい！ 下半身には体全体の約7割の筋肉が集まっているといわれています。 そのため脂肪を燃やすなら、下半身の筋肉を効果的に鍛えられるスクワットが最適なのです。 スクワットでお腹痩せ 腹筋よりも効果的に痩せられる理由を知ろう Live出版オンライン Extry スクワット お腹痩せ なぜ